FUN for Ladies Kokkola

FUN Kokkolan monipuolisesta ja runsaasta ryhmäliikunta- ja sisäpyöräilyvalikoimasta löydät juuri itsellesi parhaimmat tunnit!


Kaikki ryhmäliikuntatunnit kuuluvat kuukausimaksuun!
​​​​​​​

Ryhmäliikuntatunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille ikään ja kuntoon katsomatta. Tunneilla pidät hauskaa, treenaat energisessä porukassa ja rennossa ilmapiirissä. Olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut kuntoilija, tunneilla nautit ammattitaitoisen ohjaajan tsemppauksessa!

Ryhmäliikunta-aikataulumme vaihtuu kolme kertaa vuodessa: kevät, kesä ja syksy.


Varaa paikkasi tunneille etukäteen FUN mobiiliapissa!


Aikataulun tarkistat ja tunneille varaat paikan kätevästi varausjärjestelmästämme, joko nettisivuilta aikataulusta tai Liikuntakeskus FUN mobiiliappista!

Pystyt varaamaan paikan tasan viikkoa aiemmin.

Vahvista varaus keskukseen saapuessasi viimeistään 10 minuuttia ennen tunnin alkua sovelluksesta (vahvista tapahtuma). Mikäli tulet paikalle alle 10 minuuttia ennen tunnin alkua, varaa ja vahvista paikkasi uudelleen. Jos käytössäsi on kulkutägi, varaus vahvistuu automaattisesti tullessasi keskukseen, kunhan saavut 10 minuuttia ennen tunnin alkua.

Muista perua varauksesi ajoissa viimeistään kahta tuntia ennen jumpan alkua, mikäli et pääsekään osallistumaan!

Voit myös liittyä jonoon, mikäli jokin tunneista on varattu etukäteen täyteen. Näet monentena olet jonossa ja saat ilmoituksen mikäli sinulle vapautuu paikka. Paikkoja vapautuu mikäli joku aiemmin varanneista peruu osallistumisen, tai mikäli joku varanneista ei vahvista paikkaansa 10 minuuttia ennen tunnin alkua.
Alle 10 minuuttia ennen tunnin alkua vapautuneet paikat vahvistuvat suoraan jonossa oleville ja merkataan läsnäolevaksi tunnille, joten muistathan peruuttaa myös paikkasi jonossa, jos et ole tulossa tunnille.

Huomaathan että käytössäsi ovat kaikki FUN keskusten tunnit!

Alla linkki jumppakalenteriin.

​​​​​​​


Tuntikuvaukset
​​​​​​​

Livetunnit:

RVP- ReisiVatsaPakara

Muokkaustunti reisi-vatsa-pakara alueen kiinteytykseen. Lämmittävien liikkeiden jälkeen annetaan kyytiä keski- ja alavartalon lihaksille.


Venyttely-Kehonhuolto

Tunnilla saat liikkuvuutta kehoosi. Huollat lihaksiasi huolellisesti venytellen ja palaudut muusta harjoittelusta.

Kiinteytys

Kaiken tasoisille kuntoilijoille sopiva koko kehoa vahvistava ja muokkaava tunti. Tunnin aikana treenataan kaikki kehon lihakset läpi helpoilla ja yksinkertaisilla liikkeillä niin irtopainoja, kuin omaa kehoa käyttäen. Pystyt räätälöimään tunnin juuri itsellesi sopivaksi ohjaajan antamia vaihtoehtoja käyttäen.


HIIT

Puolen tunnin tehotreeni! Intensiivinen harjoitus, jossa kuormitetaan koko kehoa. Kalorit palaa tehokkaasti, kunto kasvaa ja kroppa kiinteytyy. Tule haastamaan itsesi!

YIN Jooga

Yinjooga on aktiiviseen lihasperäiseen työskentelyyn perustuvan kaikenlaisen fyysisen - ja henkisen - harjoittelun ja ponnistelun vastakohta ja tarpeellinen tasapainottaja. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia, passiivisesti venyttäviä asentoja, joissa ollaan liikkumatta useiden minuuttien ajan. Asennoissa ei mennä äärivenytyksiin, ja ne tehdään huolellisesti linjattuina ja tuettuina siten, että lihakset rentoutuvat, mutta nivelet eivät kuormitu haitallisesti.

Tuntikuvauksia on tulossa lisää!


FUN suomenkieliset virtuaalitunnit:


Jooga

Kehoa huoltava ja vahvistava tunti. Tunti sisältää liikkeitä monista eri joogan tyylisuunnista. Tunti soveltuu kaiken tasoisille kuntoilijoille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta.


Kiinteytys

Kaiken tasoisille kuntoilijoille sopiva koko kehoa vahvistava ja muokkaava tunti. Tunnin aikana treenataan kaikki kehon lihakset läpi helpoilla ja yksinkertaisilla liikkeillä niin irtopainoja, kuin omaa kehoa käyttäen. Pystyt räätälöimään tunnin juuri itsellesi sopivaksi ohjaajan antamia vaihtoehtoja käyttäen.


RPV

Muokkaustunti reisi-pakara-vatsa alueen kiinteytykseen. Lämmittävien liikkeiden jälkeen annetaan kyytiä keski- ja alavartalon lihaksille.


Keskikeho

Helppo ja yksinkertainen keskivartaloa ja ryhtiä vahvistava tunti. Vatsa- ja selkälihasten liikkeet muokkaavat kehosi asentoa ja myös kehonhallinta paranee. Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Sopii kaikille.


Pilates

Vapauttaa kehosi kireyksistä ja vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksia. Keskitytään syvien vatsa- ja selkälihasten harjoitteluun. Kehittää liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa. Sopii kaikille.


Venyttely

Tunnilla saat liikkuvuutta kehoosi. Huollat lihaksiasi huolellisesti venytellen ja palaudut muusta harjoittelusta.


Virtuaalitunnit

Liikkumisen tulee olla hauskaa, siksi virtuaalimaailma on oleellinen osa FUNia!

Liikkumisen tulee olla hauskaa, siksi virtuaalimaailma on oleellinen osa FUNia!

Virtuaalisia liikuntamuotoja pääset treenaamaan aina keskuksen ollessa auki, ilman aikatauluja!


Virtuaalitunnit

Liikuntakeskus FUNista löydät livetuntien lisäksi laajan virtuaalituntivalikoiman ryhmäliikuntaan. Virtuaalitunteja on käytössäsi koko keskuksen aukioloajan ja liikut tunneilla silloin kun sinulle parhaiten sopii! Valitset kosketysnäytöltä haluamasi tunnin, käytössäsi on suomenkielisiä tunteja. Virtuaalitunnit löydät sekä ryhmäliikuntasalista.