FUN Tampere Lielahti

Painonhallintaryhmä / UUSI RYHMÄ 17.8.2026

Haluatko pudottaa painoa, lisätä energiaa ja löytää säännöllisen treenirytmin? Tule mukaan 4 kuukauden painonhallintaryhmään, jossa et jää tavoitteidesi kanssa yksin. Ryhmän ja valmentajan tuki auttavat sinua etenemään askel kerrallaan kohti pysyviä elämäntapamuutoksia.

Ryhmä sisältää:

•     4 kuukauden valmennuksen (16 viikkoa)

•     Ruokavaliomallit ja treeniohjelmat kätevästi samassa sovelluksessa

•     Kerran viikossa ohjatut yhteistreenit

•     Ryhmän ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajan

•     Tukea säännöllisen treenirytmin ja terveellisten elämäntapojen rakentamiseen

Tavoitteena ei ole pikadieetti tai hetkellinen innostus, vaan pitkäjänteinen elämäntapamuutos, joka näkyy parempana olona ja jaksamisena myös valmennuksen jälkeen.

Maanantaisin alkaen 17.8. klo 17–18 FUN Lielahti

Hinta 109 € / 4 viikkoa

Ilmoittaudu mukaan hilla@mkopowertraining.fi​​​​​​​

Aamun tehostartti / STARTTAA 19.8.2026

Haluatko aloittaa päiväsi energisesti ja tehdä treenaamisesta säännöllisen osan arkea? Aamun Tehostartti on tehokas pienryhmä, joka sopii kaiken tasoisille liikkujille. Liikkeet voidaan muokata jokaiselle sopiviksi, joten aiempaa kokemusta ei tarvita.

Ryhmä sisältää:

• Ohjatut pienryhmäharjoitukset kerran viikossa
• Treeniohjelma omatoimiseen harjoitteluun
• Monipuolista voima- ja kuntoharjoittelua
• Valmentajan ohjauksen ja kannustuksen

Tavoitteena on lisätä energiaa, kehittää voimaa ja rakentaa säännöllinen liikuntarutiini, joka sopii arkeen.

Lielahti: keskiviikkoisin klo 7.30–8.30 alkaen 19.8.

Hinta 109 € / 4 viikkoa

​​​​​​​

Ilmoittaudu mukaan: noora@mkopowertraining.fi

Salistartti / STARTTAA 19.8.2026

Epävarma siitä, mitä salilla pitäisi tehdä? Haluaisit aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Haluat saada varmuutta omiin tekniikoihin, mutta et tiedä miten? Et ole yksin.

Salistartti on matalan kynnyksen pienryhmä, jossa opetellaan turvallisen ja tehokkaan saliharjoittelun perusteet rennossa ilmapiirissä.

Pienryhmässä:

• Opit treenaamaan turvallisesti
• Kehität voimaa ja peruskuntoa
• Harjoittelet kehonhallintaa ja oikeita liiketekniikoita
• Saat valmentajan ohjauksen jokaisella harjoituskerralla

Ryhmä sopii erityisesti aloittelijoille, salille palaaville tai sinulle, joka kaipaat varmuutta saliharjoitteluun tai haluat kehittää omia tekniikoita.

Keskiviikkoisin klo 19–20
FUN Lielahti
Aloitus 19.8.2026

Hinta 109 € / 4 viikkoa

Ilmoittaudu mukaan: noora@mkopowertraining.fi

PuistoPower-ryhmä/ UUSI RYHMÄ 16.8.2026

Kaipaatko apua alkuun pääsemiseen tai seuraa treeneihin? PuistoPower on ulkoilmassa toteutettava pienryhmätreeni, joka toimii täydellisenä starttina syksyn treenitutiinille. 4 viikkoa kestävästä ryhmästä saat ohjatut treenit, valmentajan tuen, motivaation aloittaa syksyn treenit, hyvää oloa ja mieltä, monipuolisia treenejä, kestävyyttä ja voimaa sekä ryhmän tuen.

Ryhmä sisältää:

• 4 vkon valmennuksen

• treeniohjelmat sovelluksessa

• kerran viikossa ohjatut yhteistreenit

• ryhmän ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajan

• tukea treenien aloittamiseen ja treenirutiinin luomiseen

Tavoitteena on rakentaa hyvä startti syksyyn ja treenaamiseen ja toisaalta auttaa kivojen treenien avulla löytämään iloa ja motivaatiota aloittaa säännöllinen treenaaminen. Jo 4:ssä viikossa huomaat olon ja mielen kohentuneen sekä jaksamisen olevan valmiina ottamaan syksy vastaan.

Sunnuntaisin 16.8.-6.9. klo 16-17, ensimmäinen tapaaminen FUN Lielahtikeskuksessa, josta jatkamme puistoon treenaamaan.

Hinta 109€ / 4 viikkoa

Ilmoittaudu mukaan hanne.honkoliini@mkopowertraining.fi

Kiinnostaako suorituskyvyn parantaminen ja arjen aktiivisuuden lisääminen ilman ajan haaskausta? Hyppää remmiin 4 viikon mittaiseen Hybrid-pienryhmään, jossa sulle luodaan monipuolinen treeniohjelma ja saat aktiivisen tuen tekemiseen ja muutokseen valmentajalta, sekä ryhmältä.


Hybrid-pienryhmän sisältö:

• 4 viikon mittainen valmennus
• Ruokavalio
• Kattava treeniohjelma, jossa huomioidaan mm. Voima, liikkuvuus ja kestävyys
• 1x yhteistreeni / viikko
• Aktiivinen tuki valmennuksen ajan
• Tukea arjen rutiineihin ja kokonaisvaltaiseen suorituskykyyn

AamuVoima – pienryhmävalmennus / STARTTAA 18.8.2026

Haluatko rakentaa kehollista voimaa tietoisesti ja kiireettömästi? AamuVoima on pienryhmävalmennus naisille, jotka haluavat vahvistua kehossa ja mielessä.

Ryhmä sisältää:

• 4 viikon valmennuksen

• Kerran viikossa ohjatut yhteistreenit

• Funktionaalisen voimaharjoittelun

• Kehotietoisuus- ja hengitysharjoituksia osana jokaista tuntia

• Valmentajan ohjauksen ja ryhmän tuen

Tavoitteena ei ole suorittaminen vaan aito vahvistuminen. Tunnilla rakennetaan voimaa omaan tahtiin, opitaan kuuntelemaan kehoa ja lähdetään salilta energisempänä kuin tultiin.

Tiistaisin klo 9.15–10.15

FUN Lielahti

Aloitus 18.8.2026

Hinta 109 € / 4 viikkoa

Ilmoittaudu mukaan: tuikku@mkopowertraining.fi

Lisätiedot Whatsapp puh. 050 550 2113

Pienryhmävalmennuksissa yhdistyvät yksilöllisen valmennuksen ja ryhmässä liikkumisen parhaat puolet:

1. Pieni ryhmäkoko takaa sen, että valmentaja pystyy antamaan sinulle huomiota ja opastusta aina kun sitä tarvitset.
2. Ammattitaidolla valmistellut treenit takaavat sen, että ryhmän jokainen osallistuja voi edetä oman kuntonsa mukaisesti ja saa siten treenistä sopivasti vastusta ja haastetta.
3. Valmentajan tsemppaus ja ryhmän yhteishenki tekevät harjoittelusta hauskaa ja kehittävää myös silloin, kun itsellä ei ole se paras päivä.

Voit räätälöidä valmennusta itsellesi sopivaksi ottamalla yhteistreenien oheen harjoitusohjelman omatoimiseen harjoitteluun tai ravitsemukseen tai vaikka molempiin.

Osoite:
Harjuntausta 4
33400 Tampere

Asiakaspalvelu sähköpostitse:
lielahti@liikuntakeskusfun.fi

Asiakaspalvelu avoinna:
ma - ti klo 16 - 18

Olemme avoinna jäsenille joka päivä klo 4-24. ​​​​​​​

FUN Tampere Lielahden valmennuspalveluista vastaa Mikko Korpeinen ammattitaitoisen tiiminsä kanssa.

Mikko Korpeinen on ammattivalmentaja, urheilija sekä hieroja. Mikko on valmentanut asiakkaita vuodesta 2008 ja hän on kouluttanut myös Personal trainereita vuosia.

Mikko on kova tekemään töitä, hän on luotettava ja hänen työmoraalinsa ja -arvonsa ovat samanlaiset kuin meillä FUNilla. Mikko on onnistunut kasaamaan loistavan valmentajatiimin ja olemme ylpeitä, että juuri nämä ammattitaitoiset valmentajat toimivat meillä FUN- keskuksissa.

Haluaisitko valmentajaksi FUNille? Palautetta Personal training- palveluista? Ota yhteyttä Mikkoon: mikko@mkopowertraining.fi