FUN Tampere Lielahti

Kesän treeniryhmä / UUSI RYHMÄ ALKAEN 11.5.

Ohjatut treenit silloin, kun sulle sopii!

Kesällä aikataulut vaihtelee – ja siksi treenirytmi monella katoaa.

Tämän ryhmän idea on tehdä treenaamisesta helppoa myös kesällä.

Kesän treeniryhmä kestää 10 viikkoa, ja voit osallistua juuri silloin kun se sopii sinun kalenteriin.

Treenit:

Maanantaisin alkaen 11.5. Klo 17-18 @funtamperelielahti

Keskiviikkoisin alkaen 13.5. Klo 16.45-17.45 @funkangasala

Valitse itsellesi sopiva:

• kertamaksu 15€

• 5x treenit 70€

• 10x treenit 120€

Kyseessä on ohjattu yhteistreeni kuntosalilla – rennolla fiiliksellä. Tavoitteena pitää treenirytmi yllä koko kesän. Ilmoita sähköpostilla päivämäärät, milloin olet tulossa ohjattuihin treeneihin.

- Ryhmässä on rajattu määrä paikkoja

- Osallistuminen ei vaadi jäsenyyttä

Ilmoittautumiset hilla@mkopowertraining.fi

POWER UP – pienryhmävalmennus / UUSI RYHMÄ 19.1.2026

Valmentajana toimii fysiikka- ja voimavalmennuksen rautainen ammattilainen
Mikko Korpeinen.

• Hinta: 109 € / kk
• Kesto: 3 kuukautta
• Paikka: Fun Tampere Lielahti
• Treenit: kerran viikossa maanantaisin klo 17.00

Huom! 2.2. ja 9.2. treenikerrat korvataan erikseen sovittavina ajankohtina.

Kolmen kuukauden jälkeen voimatasosi ovat uudella levelillä –
maastavedossa, penkkipunnerruksessa ja kyykyssä.
Samalla koko kehosi on fyysisesti vahvempi, kestävämpi ja toimintakykyisempi.

• Tämä ryhmä on sinulle, jos haluat:

• kehittää raakaa voimaa suunnitelmallisesti

• oppia tekemään perusnostot oikein ja turvallisesti

• treenata motivoivassa, pienessä ryhmässä ammattivalmentajan ohjauksessa

Ilmoittaudu mukaan:
mkopersonaltraining@gmail.com tai puh 050 5164516

FUN painonhallintaryhmä / UUSI RYHMÄ 12.1.2026

​​​​​​​

Pudota painoa, polta rasvaa ja löydä pysyvä tasapaino – ilman kitudieettiä!

Oletko kyllästynyt aloittamaan aina alusta? FUN Painonhallintaryhmässä opit syömään oikein, liikkumaan tehokkaasti ja ennen kaikkea hallitsemaan painoasi pysyvästi.

Mitä saat ryhmästä?

• Viikoittainen valmentajan tapaaminen – saat ohjausta treeniin ja ruokavalioon(Treeinohjelma ja ruokavalio-malli).
• Yksilölliset vinkit ja tuki – huomioidaan sinun tarpeesi, ei valmiita massakaavoja.
• Motivoiva ryhmä – yhdessä treeni ja painonhallinta sujuvat helpommin.
• Selkeän valmennusjärjestelmän – seuraa edistymistäsi ja pysy motivoituneena.

Miten se toimii?

1. Liity kolmen kuukauden ryhmään.
2. Tapaat valmentajan 1x viikossa yhdessä ryhmän kanssa (maanantaisin klo 17.00 FUN Lielahdessa).
3. Opit tekemään fiksuja ruokavalintoja ja treenaamaan oikein.
4. Saat jatkuvaa tukea ja kannustusta.
5. Näet tulokset ja huomaat, että pysyvä painonhallinta on mahdollista!

Miksi juuri tämä ryhmä?

• Ei kitu-dieettejä – syöt riittävästi ja monipuolisesti.
• Et jää yksin – ryhmän tuki ja kannustus kantavat.
• Pysyvä muutos – rakennat tuloksia, jotka kestävät.

Painonhallintaryhmä kokoontuu kerran viikossa 12.1.2026 alkaen maanantaisin klo 17.00.

Valmentajana painonhallintaryhmässä toimii Hilla Karkulahti. Mikäli sinulla on kysyttävää ryhmästä, olethan yhteydessä Hillaan: hilla@mkopowertraining.fi

Pienryhmävalmennuksissa yhdistyvät yksilöllisen valmennuksen ja ryhmässä liikkumisen parhaat puolet:

1. Pieni ryhmäkoko takaa sen, että valmentaja pystyy antamaan sinulle huomiota ja opastusta aina kun sitä tarvitset.
2. Ammattitaidolla valmistellut treenit takaavat sen, että ryhmän jokainen osallistuja voi edetä oman kuntonsa mukaisesti ja saa siten treenistä sopivasti vastusta ja haastetta.
3. Valmentajan tsemppaus ja ryhmän yhteishenki tekevät harjoittelusta hauskaa ja kehittävää myös silloin, kun itsellä ei ole se paras päivä.

Voit räätälöidä valmennusta itsellesi sopivaksi ottamalla yhteistreenien oheen harjoitusohjelman omatoimiseen harjoitteluun tai ravitsemukseen tai vaikka molempiin.

Osoite:
Harjuntausta 4
33400 Tampere

Asiakaspalvelu sähköpostitse:
lielahti@liikuntakeskusfun.fi

Asiakaspalvelu avoinna:
ma - ti klo 16 - 18

Olemme avoinna jäsenille joka päivä klo 4-24. ​​​​​​​

FUN Tampere Lielahden valmennuspalveluista vastaa Mikko Korpeinen ammattitaitoisen tiiminsä kanssa.

Mikko Korpeinen on ammattivalmentaja, urheilija sekä hieroja. Mikko on valmentanut asiakkaita vuodesta 2008 ja hän on kouluttanut myös Personal trainereita vuosia.

Mikko on kova tekemään töitä, hän on luotettava ja hänen työmoraalinsa ja -arvonsa ovat samanlaiset kuin meillä FUNilla. Mikko on onnistunut kasaamaan loistavan valmentajatiimin ja olemme ylpeitä, että juuri nämä ammattitaitoiset valmentajat toimivat meillä FUN- keskuksissa.

Haluaisitko valmentajaksi FUNille? Palautetta Personal training- palveluista? Ota yhteyttä Mikkoon: mikko@mkopowertraining.fi