FUN for Ladies Kokkola

Onko viime kerrasta aikaa vai oletko aloittamassa uutta harrastusta? Aivan mahtavaa, olet oikeassa paikassa! Ilmoittaudu nyt mukaan niin saat eväät ja opit uuteen. Yhdessä käymme laitteet läpi, tutustumme treenaamisen saloihin ja jokainen osallistuja saa aloitusohjelman kuntosalille. Näin pääset alkuun parhaalla mahdollisella tavalla. Tervetuloa mukaan!

Ilmoittautumiset ja lisätiedot: pia.riis@liikuntakeskusfun.fi

Pia Friis

Hei! Olen Pia, pitkänlinjan liikunta-alan ammattilainen. Olen toiminut jo toistakymmentä vuotta alalla. Liikunta on ihan pienestä asti kuulunut elämääni ja on minulle elämäntapa. Liikunta antaa itselleni energiaa jaksaa arjessa ja harrastan sitä monipuolisesti juosten, salilla treenaten sekä toiminnallista treeniä tehden.

Liikuntakeskus Funilla toimin valmentajana ja ryhmäliikuntaohjaajana. Järjestän pienryhmävalmennuksia kuin yksilövalmennuksia ryhmäliikuntaohjausten lomassa.

Valmentajana vahvuuksiini kuuluu kehon virheasentojen ja lihasepätasapainon korjaaminen, liikkuvuuden parantaminen sekä syvien lihasten vahvistaminen. Mottoni on, että liike on lääke. Valmentajana toimin napakkana mentorina ja motivaation ylläpitäjänä, mutta omaan myös lempeän ja kannustavan linjan.

Oli sinun tavoitteesi sitten kivun tai liikuntaelinvamman ehkäisy, kehon muokkaus/kiinteytyminen tai vaikka painonpudotus olen minä Sinua varten Funilla auttamassa pääsemään tavoitteeseesi. Ota siis rohkeasti yhteyttä!

Koulutus: Ryhmäliikuntaohjaaja (Trainer4you), Personal Trainer (Fustra Finland), Personal Trainer (Trainer4You)

pia.friis@liikuntakeskusfun.fi

Hei. Olen Pauliina Keskinen, personal trainer ja kuntosalivalmentaja, sekä uusin tulokas Fun Kokkolan tiimiin. Liikunta on aina kuulunut elämääni enempi ja vähempi, mutta vasta keski-iän kynnyksellä kuntosalitreenaaminen ja terveelliset elämäntavat ovat tulleet pysyvästi arkeen ja elämään. Nautin siitä hyvästä olosta, jota treenaaminen ja liikunta tuo elämään ja arkeen.

Valmentajana olen huumorintajuinen, sosiaalinen, iloinen, kannustava ja motivoiva. Haluan opettaa, että treenaminen saa olla hauskaa ja huumorilla höystettyä, vaikka hommia tehdään täysillä ja tavoitteellisesti.

On tavoitteenasi elämäntapamuutos, liikunnan aloittaminen, painonhallinta tai kiinteytyminen, niin ota rohkeasti yhteyttä.Tarjoan yksilövalmennuksia ja pienryhmävalmennuksia.

Koulutus:Kuntosalivalmentaja (Trainer4you), Personal trainer (Trainer4you)

pauliina.keskinen@liikuntakeskusfun.fi

Olen Jenni. Toimin päätoimisena valmentajana FUN Kokkolassa. Tarjoan henkilökohtaista PT- valmennusta, sekä pienryhmä- ja yritysvalmennuksia. Olen itse pienestä pitäen liikkunut ja harrastanut paljon kaikkea laidasta laitaan. ”Päälajeinani” olivat kuitenkin futis ja tanssi. Rakastan treenaamista ja terveellisiä elämäntapoja, sillä saan niistä niin paljon voimaa ja iloa elämään.

Valmentamisessa haluan AINA huomioida asiakkaan ihan aasta ööhön asti. Haluan olla aidosti läsnä ja tukena ja antaa työkaluja, jotka jäävät pysyvästi mieleen. Treeneissä pitää olla hauskaa, mutta sitten kun tehdään jotain, niin tehdään se kunnolla, koska oli tavoite mikä tahansa, se ei tule tuosta noin vaan sormia napsauttamalla vahingossa.

Vahvuuteni valmentajana ovat kehonmuokkaamisessa (aika iso kokonaisuus kaiken kaikkiaan), suorituskyvyn parantamisessa sekä tsemppaamisessa ja motivoinnissa.

Sanon asiat suoraan ja rehellisesti, ylimääräiset turhat kaunistelut jätän suosiolla pois. Tykkään aidosta meiningistä ja keskusteluista. Tavoitteenani on olla joka päivä vähän viisaampi kuin eilen. Tätä haluan myös opettaa mun valmennettaville. Haluan oppia yhdessä löytämään enemmän niitä oman elämän pieniä arvoja, jotka kantaa pitkälle myös tulevaisuudessa!

Koulutus: Liikunnanohjauksen perustutkinto (LPT), Urheiluopistojen Personal Trainer (sertifikaatti), EQF level 4

Personal Trainer (EREPS), Ravintovalmentaja (Trainer4you)

jenni.tuikkanen@liikuntakeskusfun.fi

Olen terveydenhuollon ammattilainen, kuntosalivalmentaja ja Personal Trainer. Olen vuosien varrella valmentanut asiakkaita laidasta laitaan: painonpudottajia, lihaksenkasvattajia, fitness -kisaajia, hyvänolonliikkujia ym.

Oma innostus salitreenaamiseen on kestänyt parikymmentä vuotta ja vieläkin se jaksaa innostaa. Fitness -kisatausta antaa hyvää tietoa ja kokemusta myös valmentamiseen ja olen myös suorittanut SFU:n virallisen fitnessvalmentaja -koulutuksen vuonna 2017. Jos siis ajatuksenasi on fitness -kisaaminen, niin ota rohkeasti yhteyttä!

Valmentajana minulla on halu tuoda sellaista fiilistä liikuntaan, että jokainen löytäisi sen oman mielekkään tavan liikkua turvallisesti ja oikein. Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi erilaisia ryhmiä minulla pyörii jatkuvasti: kehon muokkaukseen, painonhallintaan, aloittelijoille ym. Jos ryhmässä liikkuminen innostaa, niin sinulle sopiva ryhmä löytyy kyllä. Valmentajana olen kannustava, huumorintajuinen ja helposti lähestyttävä. Tärkeintä on löytää yhdessä asiakkaan kanssa sopivat tavoitteet ja löytää tasapaino liikunnan, ruokailun ja muun elämän välillä. Tartu rohkeasti hihasta jos sinulla tulee mieleen jotain kysyttävää!

Koulutus: Personal Trainer (Trainer4You), Hyvinvointivalmentaja, Terveydenhoitaja, Fitness-valmentaja (SFU, Suomen Fitnessurheilu ry)

kirsi.palosaari@liikuntakeskusfun.fi

Moi! Mun nimi on Lotta ja olen koulutukseltani kuntosalivalmentaja ja Personal Trainer. Urheilu on ollut osa elämääni jo pitkän aikaa. Minulla on kilpaurheilutausta jääkiekon parista, minkä vuoksi kouluttautuminen liikunta-alalle tuntui hyvältä jatkumolta.

Valmentajana olen läsnäoleva tsemppari, joka auttaa valmennettavaa saavuttamaan tavoitteet. Vahvuuksiini valmentajana kuuluu kehonmuokkaus, painonhallinnan sekä elämäntapamuutoksessa.

Liikuntakeskus FUN:lla toimin yksilö- ja pienryhmävalmentajana sekä silloin tällöin ryhmäliikuntaohjaajana.

Koulutus: Kuntosalivalmentaja (Trainer4You), personal trainer (Trainer4You)

lotta.toivanen@liikuntakeskusfun.fi

Heippa! Olen Viivi, Fun Kokkolan nuorin personal trainer ja kuntosalivalmentaja. Urheilu on ollut minulle aina iso osa elämääni ja päälajeinani olenkin harrastanut taitoluistelua, koripalloa ja kouluratsastusta. Kuntosalille löysin tieni ensimmäistä kertaa 13-vuotiaana. Siitä syttyi kipinä kuntosaliharjoitteluun ja terveelliseen elämäntapaan, joka on jatkunut näihin päiviin asti.

Valmentajana olen ihmisläheinen ja huumorintajuinen, sillä tuloksekkaasti treenaamisen ei aina tarvitse olla vakavaa. Haluan auttaa valmennettaviani löytämään sen kuuluisan liikunnan ilon ja jokaiselle oman miellyttävän, arkeen sopivan tavan liikkua. Lisäksi haluan antaa työkaluja, tukea ja haastaa sopivasti valmennettaviani matkalla heidän tavoitteisiin, oli tavoite sitten elämäntapamuutos, kuntosaliharjoittelun aloittaminen tai lihasten ja voiman hankkiminen.

Tarjoan yksilö- ja pienryhmävalmennuksia, mutta minuun
voi välillä törmätä myös asiakaspalvelussa ja ryhmäliikuntatunteja ohjaamassa.

Koulutus: Kuntosalivalmentaja (Trainer4You), personal trainer (Trainer4You)

viivi.heinonen@liikuntakeskusfun.fi