Tiina Vanhakangas
Lue lisää FUN Personal Trainer Tiina Vanhakankaasta ja varaa veloitukseton konsultaatio.
Koulutus
Fysioterapeutti AMK 1998
Kuntosaliohjaaja
Pilatesohjaaja
Lantionpohjan fysioterapeutti
NLP Master Practitioner
Kohderyhmät
Tuki- ja liikuntaelin haasteet
Liikuntaa aloittelevat
Raskauden ja synnytyksen jälkeinen liikunta
Trauman ja leikkausten jälkeinen liikunta
Elämäntapamuutos
Henkinen valmennus
Tiina on 51-vuotias fysioterapeutti, jolle liikkuminen on aina ollut luonnollinen osa elämää.
Tämän hetken suosikkilajeja ovat kuntosaliharjoittelu, uinti, pilates, lenkkeily ja luonnossa
liikkuminen. Tiinalle liikunta on ennen kaikkea nautinto, joka lisää kokonaisvaltaista
hyvinvointia ja luo jaksamista. Hänelle kokemus on opettanut, että jos liike jää
vähemmälle, myös mieli alkaa voida huonommin.
Pitkän fysioterapeuttiuran myötä Tiina on oppinut katsomaan ihmistä kokonaisuutena.
Hänen ohjauksessaan huomioidaan elämäntilanne, arjen kuormitus ja yksilölliset
voimavarat. Fyysisen harjoittelun rinnalla Tiina hyödyntää mielellään hermostotietoutta,
psykofyysistä fysioterapiaa sekä NLP-pohjaisia mielikuva- ja tunneharjoituksia. Näistä voi
olla iso apu silloin, kun motivaatio tai jaksaminen takkuavat.
Olipa kyseessä tuki- ja liikuntaelinvaivat, palautuminen raskaudesta, leikkausten jälkeinen
kuntoutus tai pysyvä elämäntapamuutos, Tiina on tukenasi matkalla kohti parempaa
toimintakykyä. Tiinalle valmentamisessa tärkeää on seuranta, jatkuva kannustus ja
realistinen suhtautuminen harjoitteluun. Treeniohjelmasta poikkeaminen ei ole
epäonnistuminen, vaan luonnollinen osa matkaa kohti tavoitteita.
Sinulle, joka vielä mietit liikunnan aloittamista, haluan sanoa:
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen kannattaa aina – olet todellakin huolehtimisen
arvoinen.