FUN Personal Training Pienryhmävalmennus

Tule kokeilemaan Heidin pienryhmää, jossa treenataan monipuolisesti vaihtuvilla metodeilla kehittäen voimaa ja suorituskykyä!

Viikkojen teemat:

• GBC -tehokas koko kehon treeni, joka yhdistää lihaskunnon ja sykkeen noston
• Energiasysteemi 1 -HIIT-tyylinen treeni, jossa poltetaan rasvaa ja kehitetään kuntoa
• Tri sets -kehonmuokkaukseen ja lihasmassan kehittämiseen erikoistunut tehokas treenimetodi
• Energiasysteemi 2 -HIIT-tyylinen treeni, jossa poltetaan rasvaa ja kehitetään kuntoa

Tiistain ryhmässä enää kolme (3) paikkaa jäljellä! Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella!

Treenaa hyvässä porukassa ja tuo lisää energiaa omaan harjoitteluun myös kesällä!Treenaa hyvässä porukassa ja tuo lisää energiaa omaan harjoitteluun myös kesällä! Energia-pienryhmässä pääset tekemään monipuolisia treenejä vaihtuvilla teemoilla sekä saat motivaatiota ja ohjaajan tuen joka viikolle.

Viikkojen teemat:

• Koko kropan voimatreeni -kehitä voimaa ja hallintaa koko keholle
• Alakropan voimatreeni -tehokasta treeniä jaloille ja pakaroille
• Yläkropan voimatreeni -lisää voimaa ylävartaloon ja vahvistusta tärkeisiin tukilihaksiin
• Toiminnallinen treeni -liikkuvuutta, tasapainoa ja käytännön voimaa arkeen

Keskiviikon ryhmässä enää yksi (1) paikka jäljellä! Ilmoittaudu heti!

Ilmoittautuminen pienryhmävalmennukseen on sitova eikä sitä voi peruuttaa tilauksen jälkeen. Sinulla tulee olla FUN jäsenyys. Saat sähköpostiisi vahvistuksen ilmoittautumisesta. FUN Personal Trainer on sinuun yhteydessä kahden työpäivän kuluessa ja antaa tarvittavat lisätiedot valmennukseen liittyen. Pienryhmän ensimmäisen laskun eräpäivä on, kun pienryhmä kokoontuu ensimmäisen kerran.

FUN SaliStartti -vapailla painoilla pienryhmän tarkoitus on tutustuttaa sinut yleisimpien vapaiden painojen liikkeisiin. Oletko käynyt FUN Salistartin tai salilaitteet ovat sinulle tuttuja ja haluat jotain piristystä omiin treeneihisi? Tai oletko epävarma vapaiden painojen oikeaoppisesta liikkeestä ja haluat varmuutta tekemiseesi.

Tässä kolmen viikon pienryhmävalmennuksessa käydään läpi yleisimpiä vapaiden painojen liikkeitä ja tekniikoita niin yläkropan kuin alakropan osalta. Lisäksi liikkeet kootaan kahden koko kropan treeniohjelmaksi, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua tehokkaasti ja fiksusti pienryhmän jälkeen.

Ilmoittaudu mukaan nyt ja varmista paikkasi! Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti.

FUN SaliStartti -vapailla painoilla pienryhmän tarkoitus on tutustuttaa sinut yleisimpien vapaiden painojen liikkeisiin. Oletko käynyt FUN Salistartin tai salilaitteet ovat sinulle tuttuja ja haluat jotain piristystä omiin treeneihisi? Tai oletko epävarma vapaiden painojen oikeaoppisesta liikkeestä ja haluat varmuutta tekemiseesi.

Tässä kolmen viikon pienryhmävalmennuksessa käydään läpi yleisimpiä vapaiden painojen liikkeitä ja tekniikoita niin yläkropan kuin alakropan osalta. Lisäksi liikkeet kootaan kahden koko kropan treeniohjelmaksi, jotta pystyt jatkamaan harjoittelua tehokkaasti ja fiksusti pienryhmän jälkeen.

Ilmoittaudu mukaan nyt ja varmista paikkasi! Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti.

Etkö ole varma, mitä kuntosalilla pitäisi tehdä tai miten laitteet toimivat? SaliStartti-pikakurssi auttaa sinut alkuun turvallisesti ja itsevarmasti. Opit laitteiden oikean käytön ja saat kolme erilaista treeniohjelmaa jatkoa varten! Tämä on helppo ja tehokas startti saliharjoitteluun!

SaliStartti on kolmen viikon pienryhmävalmennus, jossa opit käyttämään FUNin kuntosalilaitteita sekä suorittamaan yleisimmät liikkeet oikeaoppisesti. Valmennuksesta vastaa kokenut Personal Trainerimme Heidi Kaaresto, joka varmistaa, että saat parhaan mahdollisen alun kuntosaliharjoittelullesi.

FUN Energia – Hyvän olon pienryhmä sopii Sinulle, joka kaipaat lisää virtaa arkeen ja liikunnan iloa ilman suorituspaineita.

FUN Energia on pienryhmä juuri sinulle, jos haluat lisätä jaksamista arkeen ja parantaa lihas- sekä kestävyyskuntoasi turvallisesti ja tehokkaasti. Ryhmässä harjoitellaan monipuolisesti omalla tasollasi. Säännöllinen treeni tukee myös tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa tehden harjoittelusta kokonaisvaltaista.

Valmennuksesta saat lisää energiaa, vahvemman kehon ja paremman fiiliksen inspiroivassa ja kannustavassa ryhmässä. Ryhmä sopii kaikentasoisille liikkujille.

FUN Energia on jaksamista, liikunnan iloa ja hyvää oloa. Lisätietoja ja ilmoittautuminen osoitteeseen tiia.mensonen@liikuntakeskusfun.fi tai alla olevan lomakkeen kautta!

Fun Treenaa –pienryhmävalmennus sopii Sinulle, joka haluat uutta piristystä treeneihisi. Onko liikunta jo Sinulle tuttua. Oletko käynyt ryhmäliikunnoissa ja/tai salilla, mutta kaipaat jotain uutta? Haluatko saada voimaa arkeen? Silloin tämä valmennus sopii juuri Sinulle!

Valmennuksen avulla saat uusia työkaluja ja vinkkejä ruokavalioon ja liikuntaan. Saat takataskuun uusia työkaluja saliharjoitteluun ja samalla kehität voimaa. Tule mukaan pienryhmään, missä pääset haastamaan itseäsi kannustavassa porukassa ja tekemään itsestäsi kokonaisvaltaisesti vahvemman.