FUN Personal Training Pienryhmävalmennus
FUN Personal Training Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat saavuttaa tavoitteesi yhdessä FUN Personal Trainerin kanssa ja osana samanhenkistä ryhmää. Ryhmä kokoontuu säännöllisesti ja ryhmäläiset jakavat ilot ja haasteet yhdessä sekä tsemppaavat toisiaan kohti jokaisen omaa unelmaa. Ryhmässä treenaaminen on taatusti hauskaa ja tehokasta! Edellyttää FUNin jäsenyyttä.
Alkavat FUN Pienryhmät
FUN Treenaa
Tiedot:
- tiistaisin klo 18.00, aloitus 22.9.2026
- kesto: 3 kk (12 tapaamista)
- 4 tapaamista /kk
- enimmäisosallistujamäärä 6
- hinta vain 109 €/kk/hlö
- edellyttää FUN for Ladies jäsenyyttä
Valmennukseen kuuluu:
- tehokas treeni kerran viikossa kannustavassa ilmapiirissä
- kuntosaliohjelmat ja ohjeita itsenäiseen harjoitteluun
- ravintovalmennus
- FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus
- ryhmän tuki ja tsemppi
- Step2Fit -sovelluksen käyttö
Fun Treenaa –pienryhmävalmennus sopii Sinulle, joka haluat uutta piristystä treeneihisi. Onko liikunta jo Sinulle tuttua. Oletko käynyt ryhmäliikunnoissa ja/tai salilla, mutta kaipaat jotain uutta? Haluatko saada voimaa arkeen? Silloin tämä valmennus sopii juuri Sinulle!
Valmennuksen avulla saat uusia työkaluja ja vinkkejä ruokavalioon ja liikuntaan. Saat takataskuun uusia työkaluja saliharjoitteluun ja samalla kehität voimaa. Tule mukaan pienryhmään, missä pääset haastamaan itseäsi kannustavassa porukassa ja tekemään itsestäsi kokonaisvaltaisesti vahvemman.
Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa FUN Personal Trainer Paula Pertun johdolla. Voit kysyä lisätietoja sähköpostitse osoitteesta: paula.perttu@liikuntakeskusfun.fi.
Ilmoittaudu tästä mukaan FUN Treenaa -pienryhmään!
TRE® -pienryhmä
Tiedot:
- sunnuntaisin klo 15:00, aloitus 20.9.2026
- kesto: 5 vko
- 5 tapaamista
- enimmäisosallistujamäärä 10
- hinta vain 119 €/5krt/hlö
- edellyttää Liikuntakeskus FUNin jäsenyyttä
Valmennukseen kuuluu:
- kerran viikossa tunnin TRE harjoitus
- kirjalliset ja kuvalliset kotiharjoitteluohjeet
- FUN Personal Trainerin tuki ja ohjaus
TRE® =Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises. TRE on stressinpurkumenetelmä,
joka sopii kaikille perusterveille lievittämään jokapäiväistä stressiä. TRE lievittää niin
henkistä kuin fyysistäkin jännittyneisyyttä, auttaen palautumaan niin töistä kuin
urheilusuorituksistakin.
TRE pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka haluat oppia itsehoitomenetelmän
rentoutumiseen ja palautumiseen. Pienryhmässä opit käynnistämään 7
alkulämmittelyliikkeen avulla kehosi tärinä-mekanismin. Rentoutumisen lisäksi voit
säännöllisellä harjoittelulla saada apua univaikeuksiin, erilaisiin kipuihin ja epämääräisiin
oireisiin.
Rajoitukset: Ei suositella raskaana oleville, ei alle 2 kk sisällä suuresta leikkauksesta tai
sairauskohtauksesta. Epilepsiaa sairastavan ja sydämentahdistimen omaavan on
tarkistettava lupa osallistua omalta lääkäriltä. Jos sinulla on vahva psyykenlääkitys,
ensimmäinen TRE kerta on toteutettava yksilötapaamisena.
Pienryhmä kokoontuu kerran viikossa fysioterapeutti ja FUN Personal Trainer Tiina Vanhakankaan johdolla. Voit kysyä lisätietoja sähköpostitse osoitteesta: tiina.vanhakangas@liikuntakeskusfun.fi.