Jaakko Ruokangas

Jaakko on 39-vuotias oululainen perheenisä. Hän on työskennellyt koko sairaanhoitajan
uransa kirurgisten potilaiden parissa. Työ on vahvistanut hänen näkemyksensä siitä, miten
tärkeää hyvä peruskunto ja lihaskunto ovat toipumiselle leikkauksista ja traumoista sekä
arjen toimintakyvylle ja kuinka tärkeää on huolehtia omasta hyvinvoinnista ajoissa. Nämä
kokemukset motivoivat häntä auttamaan asiakkaita löytämään pysyviä, arkeen sopivia
liikunta- ja ravintotottumuksia.

Kuntosaliharjoittelua Jaakolla on takanaan noin 15 vuotta. Välillä hyvin tavoitteellisesti, jopa muutamiin penkkipunnerruskisoihin asti, ja välillä rauhallisemmin arjen kuormituksen vuoksi. Vuosien varrella Jaakko on kokeillut monenlaisia treenitapoja – välillä liikaa, liian kovaa ja liian vähällä ravinnolla. Näistä “kantapään kautta” opituista kokemuksista on syntynyt nykyinen ajatusmalli: treenata voi ja kannattaa kovaa, mutta oikeaan aikaan, oikealla määrällä ja ennen kaikkea turvallisesti.

"Olen itse oppinut kantapään kautta, että liika on liikaa, ja liian vähällä energialla ei rakenneta vahvaa ja hyvinvoivaa kehoa. Nykyään luotan enemmän tutkittuun tietoon, omaan kokemukseen ja siihen, että pienet, jatkuvat teot vievät pidemmälle kuin hetkellinen rääkkitreeni." Muutama vuosi sitten Jaakko ajautui tilanteeseen, jossa runsaan työkuorman ja muun arjen kuormituksen vuoksi voimat vähenivät. Treenaaminen jäi ja ruokailutottumukset lipsuivat. Tuo jakso sai hänet oivaltamaan, että tärkein pääoma on oma hyvinvointi ja että se on kaiken muun perusta. Sen jälkeen hänen suhtautumisensa harjoitteluun, uneen ja palautumiseen on muuttunut pysyvästi: joskus vähemmän on enemmän, ja laadukas harjoittelu syntyy tasapainosta, ei jatkuvasta äärirajoilla elämisestä.

Impulssin Personal Trainer -koulutuksen voimavaralähtöinen ja kokonaiskuormitusta
huomioiva filosofia resonoi vahvasti Jaakon oman ajattelun kanssa. Treeni, ravinto ja lepo
muodostavat yhden kokonaisuuden ja pienillä, järkevillä muutoksilla voidaan saavuttaa
pitkäkestoisia tuloksia ilman uupumista.

Jaakon vahvuus on perinteinen, paikkaharjoitteluun perustuva kuntosaliharjoittelu ja
erityisesti liikkeiden oikeiden suoritustekniikoiden opettaminen sekä harjoitusohjelmien
laadinta. Hän haluaa näyttää, että jo 1–2 laadukasta treenikertaa viikossa riittää tuomaan
merkittäviä terveyshyötyjä, lisäämään voimaa arkeen ja parantaa toimintakykyä, eikä
tuloksia tarvitse hakea liiallisella treenillä ja tiukoilla ruokarajoituksilla. “Jos voimavarat ovat
valmiiksi vähissä, ei ole järkevää lähteä kerralla muuttamaan kaikkea. Liiallinen muutos
johtaa usein motivaation hiipumiseen ja lyhytaikaisiin tuloksiin.” Tulevaisuudessa Jaakko aikoo syventää osaamistaan myös voimavalmennuksen puolella.

Lupaus FUNilaisille: "Haluan auttaa sinua löytämään sopivan liikuntamuodon ja ruokavalion, joka tukee sinun arkeasi eikä kuormita sitä liikaa. Tavoitteeni on, että opit treenaamaan turvallisesti, kehityt tasaisesti ja huomaat, miten pienillä muutoksilla voi saada aikaan isoja tuloksia."