Heidi Kaaresto

Heidi on 36-vuotias Kiiminkiläinen kahden lapsen äiti ja vaimo. Nuoruudessaan Heidi ei ikinä harrastanut kilpaa missään, vaan on elämäntapamuutoksella luonut liikunnasta itselleen elämäntavan. ”Motivoivin asia oli se, että muuttamalla elämäntapoja terveellisemmäksi, heräsin virkeänä päivään. En ollut silloin aamuihminen ja inhosin sitä. Siksi elämäntapojen muuttamisen oivaltaminen antoi mahdollisuuden uusiin asioihin.” Heidi muistelee. Siitä ei pitkään mennyt, kun Heidi ilmoittautui Trainer4Youn:n Personal Training -koulutusputkeen. Ja näin ura alkoi valmentajana vuonna 2012.

Pian esikoisen ilmoitti itsestään ja Heidi jäi äitiyslomalle. Kahden lapsen ja rankkojen vauvavuosien jälkeen, Heidille oli käynyt hyvin selväksi se, että jos haluat elää laadukasta elämää ja huolehtia muista, niin pitää pitää itsestään aina ensimmäisenä huolta. Vaikka Heidi elää ja hengittää perheellensä, perhe ei ole onnellinen tai terve, jos vanhempi ei ole. ”Haluaisin, että jokainen vanhempi ymmärtäisi, että he ovat ansainneet voida hyvin.”

Pian kuopuksen syntymän jälkeen Heidi haki Kajaanin ammattikorkeakouluun, liikunnanohjaaja -tutkintoon ja pääsi opiskelemaan. Heidi kokee, että ammattikorkeakoulututkinto luo vakaan pohjan vastuulliselle valmentamiselle. Heidi halusi oppia lisää tieteelliseen näyttöön perustuvaa tietoa ihmisestä ja hyvinvoinnista. Kirsikkana kakun päällä Heidi on käynyt yksittäisiä mentorointi -koulutuksia voimaharjoittelun perusperiaatteista ja ohjelmoinnista.

”Olen valmentanut FUNilla sen perustamisesta asti ja olen saanut hyvän käsityksen siitä, mitä kokonaisvaltainen elämäntapamuutos vaatii.” Heidi onkin saanut olla todistamassa monen FUNilaisen matkaa kohti terveellisempää elämää. Heidi kokee, että tärkeimpiä asioita valmennussuhteessa on luottamuksen rakentaminen. ”Mitä enemmän tiedän asiakkaan arjesta, sen paremmin osaan huomioida kuormitusta liikunnan ja ruokavalion suhteen.” Oivallusten ja onnistumisten kokemusten tuottaminen on myös tärkeää. Heidi auttaa pilkkomaan ja jäsentämään tavoitteita niin, että niihin päästään. Ja on myös rakentamassa ruokavaliota, unta ja palautumista uudestaan niin, että se tukee hyvinvointia. Asiakkaan tehtävänä on asettaa tahti ja tavoitteet. Heidin tehtävä on tukea ja antaa sellaiset työkalut, jotta asiakas osaa johtaa omaa arkeaan, oli se sitten ruokavalio, palautuminen tai liikunta.

Voimaharjoittelu on Heidin vahvin osaamisen. Vapaiden painojen liikkeet, kehon tärkeiden tukiliikkeiden ja laadukkaan ja johdonmukaisen ohjelmoinnin avulla Heidi saa koukutettua asiakkaat voimaharjoittelun pariin. Hyvinvoinnin ja suorituskyvyn lisääntyessä asiakkaat pääsevät oppimaan uusia asioita ja tekemään ennätyksiä, mitä eivät ole välttämättä ennen kokeneet. Heidi haluaa näyttää asiakkaille, että riittävällä voimaharjoittelulla ei tarvitse enää kärsiä niskahartia tai muista kehon jumeista. ”Haluan näyttää, että voimaharjoittelulla on välitön ja suora yhteys arjen toimintakykyyn ja yleiseen hyvinvointiin.”

”Lupaan FUNilaisille olla tukena rakentamassa parempaa terveyttä. Huumorin siivittämänä tietenkin.”

Ota yhteyttä Heidiin: heidi.kaaresto@liikuntakeskusfun.fi